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自分の全身を緩んだ状態にできますか。 自分の身体のONとOFFそして真ん中の状態。 なかなか力んでいる部分に気付いていなかったりしますよね。まずは気づいて意識を向けてあげる。呼吸とストレッチをして自分の心と身体の反応を楽 …［ 続きを読む ］
エアリアルヨガ リフレッシュ
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布に体をゆだねることで身体と心をときほぐし、ホルモンバランスの調整や リラックス効果、免疫力アップなども期待できます！ はじめての方や運動が苦手な方でも 布がサポートしてくれるので安心して行えます。 最後はやさしい逆転の …［ 続きを読む ］
華金プロップスヨガ
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ヨガプロップス（ブロック・ストレッチポール・ホイール）を使い身体を委ねながら 行うことで、いつもより呼吸やポーズが深まり”心地よい”が体験できます。 はじめての方や、運動に自信のない方でも安心して 身体も心もスッキリとリ …［ 続きを読む ］
はじめてのホイールヨガ
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輪っかのような補助器具を使ってゆっくり、じっくりと全身ストレッチ していきます。 スマホ、デスクワーク・冬の寒さで丸まった背中を柔軟にし 猫背や肩こり改善効果 自律神経の調整もしてくれます。 通常のヨガよりもホイールを使 …［ 続きを読む ］
エアヨガリフレッシュ
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4月29日(月・祝) 9:30～10:30 Rie先生による祝日特別レッスン 新年度、季節の変わり目の様々な変化によって体が緊張しやすい時期に、 エアリアルヨガを行う事で 体と心をときほぐし、ホルモンバランスの調整やリラ …［ 続きを読む ］
やさしいヒーリングヨガ
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前半は呼吸に意識を向け、身体をほぐしながら動きます。 後半のリラクゼーションパートでは、ヨガ二ドラーも用いながら、日頃の疲れを癒すことができるよう導きます。 レッスンの最後にはインストラクターが短い歌を歌う予定です。耳か …［ 続きを読む ］
トレーニングピラティス（下半身）
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骨盤周りをゆるめてからお腹のスイッチをしっかり入れてお尻周りを使っていきましょう！ 少しきつめのトレーニングを混ぜて行います。
トレーニングピラティス(上半身)
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基本的なピラティスの動きと筋力アップのトレーニングを混ぜながら動いていきます。 たまにはきつめに動きたい方におすすめです。
【特別レッスン】コンディショニング～タオルでシェイプアップ講座～
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〈3月20日・祝日特別レッスン〉 こんにちは！ コンディショニングクラスのEIKOです。 春になり、暖かくなってきましたね！ 身体を動かすには気持ちいい季節になりました。 いつも頑張っている自分のココロとカラダに 癒しと …［ 続きを読む ］
ピラティスフロー
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いつもよりエクササイズ数が多くきついかもしれませんが、止まらずに動き続けることで集中力や筋力アップに繋がります。 出来なくても大丈夫。繰り返し続けることチャレンジしてみることが大事！出来ないことも楽しみながら動いていきま …［ 続きを読む ］