寝たまま行う究極のリラクゼーションと呼ばれるヨガ。 10分で1時間の睡眠に値するリラックス効果があります。 お怪我をされている方、高齢の方、体力に自信のない方、心に傷を負っている方、リラックスして心身ともにスッキリしたい …［ 続きを読む ］

深くおだやかな呼吸とゆったりとした身体の動き（ポーズ）を組み合わせて、心身を整えていきます。 基本的な身体の使い方のコツをお伝えしながら、ていねいに進めていきます。 2018年11月に、南インドSivananda Yog …［ 続きを読む ］

日常生活を送る中で必ず出てしまう人間のくせ。 その一つに骨盤の歪みや、開き、ずれなどがあります。 これらの骨盤の不具合で脚の長さや太さなどが変わってしまい、肩の高さのどちらか一方が高くなってしまいます。 その結果、身体の …［ 続きを読む ］

『毎日の歯磨きのように現代生活にヨガを取り入れてもらいたい』という願いから考案された、沖縄発信の予防医療です。関東では、レッスンを受けられる場所がほとんどありません。50種類のヨガポーズが順序立てて構成されており、その殆 …［ 続きを読む ］

ハタヨガの基本を練習していくベーシックなクラスです。太陽礼拝を中心に、体の動きと呼吸の合わせかたを体得していきます。 初心者の方も経験者の方も、体がよろこぶように気持ちよく動き、さまざまなポーズの中に快適さを探す旅にご一 …［ 続きを読む ］

網目状のハンモックに身を委ね、微細な揺れを感じながら、しなやかな動きの中に存在する芯を育みます。 浮遊感のみでなく、網目状のハンモックへ身体を委ねながらポーズを取ることより、身体の緩やかな曲線を感じながらよりリラックスし …［ 続きを読む ］

毎月１度開催しているコラボイベント、毎回いろいろなテーマを決めて楽しくヨガを感じてもらえるような構成にしています。

主に、股関節周りを動かすヒップオープニングフローのクラスです。 夜、就寝前に行うことで心と体を休息へと導きます。

ピラティスは体幹を整えるエクササイズとして広まってきました。 「姿勢、骨盤の歪み、腰痛、肩こり」の改善に効果的！なのはもちろん、身体と向き合い気持ちにもゆとりができます。 「基礎代謝アップ」によりメリハリのある太りにくい …［ 続きを読む ］

エアリアルヨガはニューヨーク発の非日常感が面白い、新感覚のヨガです。 天井から吊り下げた布に体をあずけたり、時には布の上にのった状態でヨガのポーズをとっていきます。 ポーズをとるとき、またポーズからポーズへ移るときも全身 …［ 続きを読む ］

ヨガホイールという円形のプロップス（補助道具）を使ってヨガを行います。 ホイールを使ってポーズをとることで肩や胸の可動域を広げ、肩こりの解消、姿勢の改善に繋がります。 初めての方、体の硬い方でも安心して参加できます。 少 …［ 続きを読む ］

BORN TO YOG（ボーントゥーヨグ）を基本に、楽しく動いていきます。 筋肉にアプローチをしながら、柔軟性も高めていきます。 特にデスクワークで身体が硬くなりがちな男性の方に効果的です。 ヨガが初めての方でも、ていね …［ 続きを読む ］

BORN TO YOGで体を動かし一緒にリフレッシュしませんか？ 初めての方でもBORN TO YOG Basicのレッスンですので、１つ１つポーズの確認しながら呼吸に合わせゆっくりと動き、隅々まで伸ばしてチャレンジポー …［ 続きを読む ］

アメリカ人のブルックが担当いたします。 英語の言葉を頭だけでなく、ヨガのアサナ（ポーズ）をとりながら体で覚えて、英語を自然に自分のものとして使えるようにする。 またヨガのポーズ（アサナ）を練習して、少しずつ運動能力の上達 …［ 続きを読む ］

呼吸法で本来の自分に気付き心と体をリラックスさせ、アーサナ（ポーズ）で筋力と柔軟性を整え、流れるような動きのあるヨガクラスです。 足元から頭までまんべんなくほぐし、鍛えられ、クラスが終わった後の開放感、スッキリとした体の …［ 続きを読む ］

自信を持ち安心という強さを身に着ける 自分自身や家族、大切な人を守る 危険なときの自己防衛のテクニックの実践 自己防衛の技を学びながら英語を学べます！ ウェイトロスト、フィットネスもできます！ 未経験OK! 日本語、英語 …［ 続きを読む ］