寝たまま行う究極のリラクゼーションと呼ばれるヨガ。 10分で1時間の睡眠に値するリラックス効果があります。 お怪我をされている方、高齢の方、体力に自信のない方、心に傷を負っている方、リラックスして心身ともにスッキリしたい方、睡眠不足の方、どんな方でもご参加いただけます。 心身の緊張がほぐれ、深いリラクゼーションを味わうことで普段の睡眠の質が上がり、不眠症の緩和や寝ても寝てもスッキリしない方にも効果的です。 ヨガニドラーで抑圧していた感情と向き合い、それを解放する事で本来の自分に立ち戻る練習をしていきます。 クラスの前半はストレッチや少しだけ体を動かしてニドラーに入りやすい体を作ります、クラスの後半は寝たまま行います。動きやすく体温調節しやすい服装でお越しください。