今は1番体を動かすのにいい季節ですね！

深まってきた秋の気配を感じながら、ウォーキングするのも気持ちいいでしょう！

私はコロナ化で外出が出来ない時期に、毎朝近所の土手（写真）を散歩していました。

風を感じ、草花の匂いを感じ、すれ違う人と会釈してみたり、モヤモヤしていても少し気分がスッキリします。

少しずつでも何か自分が出来ることから始めてみるのはどうでしょう。

できれば体を動かすことがオススメ！

私はヨガをお伝えしていますが、ヨガも普段伸ばさない所を伸ばすことにより、体も気分もなんだかスッキリしますよ！

たくさん動くのに抵抗がある方は、リラックスクラスから始めてみるのもオススメです♡

土曜日レッスン担当MICHIKO

11:30から「ゆったりヨガ」やってます。