こんにちは。講師のかおりです。

モビリティと言う言葉聞いた事ありますか？

モビリティとは可動性です。

可動性＝柔軟性ではありません。

可動性とは自らの意志で動かせる範囲だけでなく

自らの体をコントロールし動かせる能力です。

柔軟性を高めながら可動性を向上していく事が、

ケガをしにくい身体。太りにくい身体作りにはとても大切。

ヨガやピラティスにはこのモビリティをアップ

する動きがたくさんあります。

一緒に動けるカラダを目指していきましょう。