パーソナルストレッチプライベートレッスン EIKO 反動をつけずにゆっくりと伸ばしていき、伸び切った姿勢でキープする柔軟性の向上を目的としたストレッチです。 クラスレッスンではご自分で行うストレッチですが、プライベートで …［ 続きを読む ］

ヨガホイールを使ったレッスンには出たことがないけど少し興味がある、やりたいけどなんだか怖くて参加できない、というヨガホイール初心者の方のためのクラスです。 前半はホイールを使ってストレッチをメインで行い、後半はホイールに …［ 続きを読む ］

11月22日　Michikoインストラクター ボディメイクヨガ　〜秋のスペシャルクラス 月曜レギュラークラスの特別版！ ①60分集中レッスン、②たっぷり90分のスペシャルレッスンです。 身体の動かし方、使い方を紐解き身体 …［ 続きを読む ］

美筋ヨガ ほぐす（筋膜リリース）＋伸ばす（ストレッチ）＋鍛える（筋トレ）の3つの動きを組み合わせて綺麗なボディラインを作っていきます。 気になるお尻やお腹、姿勢改善、レッグラインなどにフォーカスした動きを取り入れていきま …［ 続きを読む ］

平日に頑張って使った身体を「静」と「動」の取組をすることで陰陽のバランスを整え、リフレッシュに導くクラス。 前半は太陽礼拝をベースに呼吸に合わせ、流れるように動くことで、身体と心の緊張をほぐしていきます。 後半は座りポー …［ 続きを読む ］

呼吸に意識を向けながら、ヨガのやさしいポーズを丁寧に取組むクラスです。 序盤と終盤は寝ポーズや座りポーズを中心に取組み、中盤は立ちポーズに取組みます。 初心者の方、体力に自信がない方、体が硬い方も安心してご参加いただます …［ 続きを読む ］

経絡とは、ツボとツボをつなぐ「気・血・水」の通り道です。 経絡が停滞することで身体に何かしらの不調として現れてきます。 ピラティスで外側から整えるだけでなく、経絡の滞りをスムーズにして内側からもアプローチしていきます。 …［ 続きを読む ］

『気』は食べ物と大気中のエネルギーで作られます。 体内に取り込まれた気は適度な運動をする事によって全身に巡らせる事が出来ます。 このクラスでは、呼吸法、経絡太陽礼拝や、経穴（ツボ）押しを行い、季節にあった経絡を伸ばす動き …［ 続きを読む ］

日々の生活習慣でおこる肩こりや腰痛など、全身のバランスを整えるための簡単なストレッチとエクササイズをしていきます。 前半はゆっくりな音楽に合わせてストレッチをし、体をほぐします。 後半は体幹を整えるための簡単なエクササイ …［ 続きを読む ］

身体の不調に多い肩こりや腰痛など… ヨガで日々のメンテナンスをして整えていきましょう！ 肩まわりや股関節まわり、背中の固さなど、毎月テーマを設けて個々に合わせて進めていきます。 ポーズを見直したいという方にも …［ 続きを読む ］

ethicaスタジオで人気のレッスン エアリアルヨガ このレッスンはエアリアルヨガ初めての方が安心してご参加できるレッスンです。 ヨガが初めての方でもご参加いただけます。  

身体が変わる！意識が変わる！集中が深くなる！ 自分の中の眠っている力が目覚めます クラスでは一人一人の状態を見ながら身体の動かし方、使い方を学んでゆきます。 ヨガポーズを通して身体に意識を向け、自分自身と向き合います。

陰ヨガ 現代人は陽のエネルギーが上がりやすい。 陽のエネルギーが上がりすぎると、不眠やイライラ、頭痛やふらつきなどの症状が現れます。 不足している陰のエネルギーを取り入れていきます。 何も頑張らずにリラックスする贅沢な時 …［ 続きを読む ］

ヒーリングヨガ ゆったりとした呼吸とともに、心と体をほぐしながら、心身ともにリラックス状態へと導くクラス。 自分自身と向き合い、全身の状態について静かに観察し、ご自身を労る癒しの時間を一緒に作りましょう♪ シャヴァーサナ …［ 続きを読む ］

ヨガの基本的なポーズをバランスよく取組むクラスです。 主に股関節周りと肩周りにアプローチをし、ポーズや呼吸を通して自分自身を見つめていきます。 主要な関節の可動域を広げるアプローチもするので柔軟性を高めたい方にもおすすめ …［ 続きを読む ］

エアリアルヨガやヨガホイールは難しそうでグループレッスンではちょっと不安がある、普通のヨガも周りを気にせず自分のペースでじっくりレッスンを受けたい方にお勧めのプライベートレッスンです。 ご自身の身体のお悩みをお伺いし、ご …［ 続きを読む ］

このクラスでは、繊細な動きを通して身体と意識をつなげ、ヨガへの向き合い方を更に深めていきます。 逆転のポーズ(シールシャサナ、サルワンガーサナ)への練習もしていきます。ヨガ経験者にはきっと気づきの多いレッスンになると思い …［ 続きを読む ］

プライベート 次のようなお悩みはありませんか？ ①アーサナ(ポーズ)の悩み ・勇者のポーズⅡは前ももが辛い　・勇者のポーズやプランクポーズで肩に力が入っている ・バランスのポーズが安定しない　・ポーズをとっていると痛くな …［ 続きを読む ］

  【ヨガと瞑想は最高峰の人間開発ツールである】 これは私のヨガ・瞑想の師が生前おっしゃていた言葉です。 ヨガはエクササイズとしての側面はもちろん、「呼吸と共に動く」「身体を感じる」という要素によって身体と心の …［ 続きを読む ］

ご予約時に身体の状態、お悩み等を簡単に明記の上、お申し込みください。

エアリアルヨガはニューヨーク発の非日常感が面白い、新感覚のヨガです。 天井から吊り下げた布に体をあずけたり、時には布の上にのった状態でヨガのポーズをとっていきます。 ポーズをとるとき、またポーズからポーズへ移るときも全身 …［ 続きを読む ］

•複数人数のクラスは体が硬くて恥ずかしい •骨盤の癖や歪みを知りたい、改善したい •自分に合わせた内容をお願いしたい •落ち着く場所でじっくりヨガ二ドラーを受けたい などなど・・・ お体のお悩みの事やご要望があればご相談 …［ 続きを読む ］

ヨガホイールという円形のプロップス（補助道具）を使ってヨガを行います。 ホイールを使ってポーズをとることで肩や胸の可動域を広げ、肩こりの解消、姿勢の改善に繋がります。 初めての方、体の硬い方でも安心して参加できます。 少 …［ 続きを読む ］

ヨガを始めた事で疑問を持ったりもっと知りたいと思った事はありませんか？ ヨガは身体という道具を使います。解剖学、生理学とは切っても切れません。そしてインストラクターが1番悲しいのはヨガで怪我をする事。形に囚われ今自分が持 …［ 続きを読む ］

今日もお疲れ様でした。 水曜日の夜レッスンは週の後半さらに有意義に過ごして頂ける様にまずは心のリセット、そこからストレッチや緩める動作でリラクゼーションへと導きます。 心も体もバランスが大事、どちらかに傾いたご自身を自分 …［ 続きを読む ］

ピラティスは体幹を整えるエクササイズとして広まってきました。 「姿勢、骨盤の歪み、腰痛、肩こり」の改善に効果的！なのはもちろん、身体と向き合い気持ちにもゆとりができます。 「基礎代謝アップ」によりメリハリのある太りにくい …［ 続きを読む ］

呼吸に合わせて身体を動かしていくヨガのスタイルです。 ゆったりとした動きの中で心も身体もリフレッシュしていきましょう！

パワーヨガアドバンスクラスは、太陽礼拝を中心として様々なアーサナを行う少々運動強度の高いクラスです。身体に溜まった毒素を汗とともに流して身体も心もスッキリしていきましょう！

網目状のハンモックに身を委ね、微細な揺れを感じながら、しなやかな動きの中に存在する芯を育みます。 浮遊感のみでなく、網目状のハンモックへ身体を委ねながらポーズを取ることより、身体の緩やかな曲線を感じながらよりリラックスし …［ 続きを読む ］

コンディショニングヨガ 日常の生活は快適ですか？気候や季節の変化、また日々の生活習慣による偏り、感じない方はいないかと思います。わたしはレッスン中のパフォーマンス力をあげるより、レッスンをする事で日常生活が快適になって頂 …［ 続きを読む ］

慌しい平日から解放された週末の朝は、ゆったりした呼吸から始めませんか？ 忙しかった平日が陰陽の陽だとすると静かな陰の時間が必要です。 1日の始まりは比較的呼吸も穏やか。 土曜日の朝はその穏やかな呼吸の動きに身を任せ、自分 …［ 続きを読む ］

寝たまま行う究極のリラクゼーションと呼ばれるヨガ。 10分で1時間の睡眠に値するリラックス効果があります。 お怪我をされている方、高齢の方、体力に自信のない方、心に傷を負っている方、リラックスして心身ともにスッキリしたい …［ 続きを読む ］

自信を持ち安心という強さを身に着ける 自分自身や家族、大切な人を守る 危険なときの自己防衛のテクニックの実践 自己防衛の技を学びながら英語を学べます！ ウェイトロスト、フィットネスもできます！ 未経験OK! 日本語、英語 …［ 続きを読む ］

12月、2019年最後の月です。 そこで、新しい新年を心身ともにクリアーな状態でお迎えしていただきたいと思い、 特別レッスンをご用意いたしました。 ボクササイズでリフレッシュ！ 講師　カナダ人のヒゥバート（当スタジオで護 …［ 続きを読む ］