マットで出来るトレーニングをツールを使いながらおこないます。 筋肉の強化だけではない機能的に動ける体へ。 トレーニングが苦手な方もいますが、筋肉は時には負荷をかけてしなやかに強く伸び縮みする筋肉にしていく事が、良い骨格や …［ 続きを読む ］

9月19日(月・祝)　Michikoインストラクター による　秋のスペシャルレッスン！ ■9時半～10時半　デトックスヨガ/ ツイスト、捻りのポーズから内臓に働きかけ細胞の働きを整えます。硬くなりやすい背中、首、肩まわり …［ 続きを読む ］

 体の使い方の癖で骨盤が歪んでいると足首の歪み、腰痛、肩の高さが変わるお尻が大きくなるなど全身に様々な弊害が出てきます。 そんな歪みやすい骨盤を調整して体を整えていきます。

インストラクターJuriによるピラティスの特別レッスン。 10時～：ゆるピラティス ピラティスの基礎の基礎をじっくりとおこないます。 11時半～：トレーニングピラティス じわっと汗をかくようなとトレーニングも入れています …［ 続きを読む ］

心と体をリラックスさせる事を優先して無理のないペースでゆっくりと動いていくクラスです。 疲れた身体をリラックスさせてあげましょう。