10月9日(祝・月)michikoインストラクターによる特別レッスン。 夏の疲れを整えて 胸を開き心地良く 呼吸の流れを感じて 今この瞬間を感じていこう 自分のための時間を過ごして 自分を感じてゆきましょう♪ 月フリー会 …［ 続きを読む ］

10月9日(祝・月)michikoインストラクターによる特別レッスン。 秋の季節も感じるようになってきて、動きやすい季節、動きたくなる季節。 さあ、ヨガに最適な季節。 身体動かしていきましょ！ 固さに出来る出来ない関係な …［ 続きを読む ］

プランクポーズの体幹の入れ方がわからない。 片足バランスが苦手。 ヨガ、ピラティスどちらがむいているか相談したい。 等、お一人お一人のご希望に合わせたレッスンを行います。 お気軽に質問してください。 ご予約の際に簡単なご …［ 続きを読む ］

改めて呼吸に意識を向けることで身体の変化に気づいていきましょう。 普段力を使い過ぎて動いている方、お腹の力が抜けて腰痛や姿勢が良くない方。 一緒にのんびり呼吸して伸びて整えましょう。

寝たまま行う究極のリラクゼーションと呼ばれるヨガニドラー。10分で1時間の睡眠に値するリラックス効果があります。 お怪我をされている方、高齢の方、体力に自信のない方、心に傷を負っている方、リラックスして心身ともにスッキリ …［ 続きを読む ］

筋トレが苦手な方でも大丈夫。 身体の歪みを整えながら丁寧に動いていきます。 ピラティスがはじめての方でも無理なくご参加いただけます。

■開催日時 7月30日（日）10:00〜11:20(80分間) ■内容 体の各部位ごとにマッサージをして、ヨガポーズを繰り返します。 枝里子インストラクターのレクチャーで、オイルで首や鎖骨のマッサージをします。 ■担当イ …［ 続きを読む ］

リラクゼーションをテーマに肩、腰、足のケアをしながら筋膜リリースしていきます。

ヨガとピラティスのミックスで、 音楽に合わせて心地よさと身体を楽しく動かすクラスです。

呼吸と動きを繋げるをテーマにピラティスの基礎をお伝えします。 呼吸は動きを助けてくれます。 呼吸を理解してイメージする事で今までよりも動きが楽になる感覚をつかんで下さい。