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EIKOインストラクターによるイベントレッスン「ゆるトレリフレッシュ」 ヨガ、ピラティス、ストレッチをミックスした 動きを音楽に合わせて行います。 音楽に合わせることで少しいつもと違う雰囲気を味わえます！ 後半は自分でで …［ 続きを読む ］
【イベントレッスン】ゆるトレリフレッシュ
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EIKOインストラクターによるイベントレッスン「ゆるトレリフレッシュ」 ヨガ、ピラティス、ストレッチをミックスした 動きを音楽に合わせて行います。 音楽に合わせることで少しいつもと違う雰囲気を味わえます！ 後半は自分でで …［ 続きを読む ］
ピラティスの基礎を学ぶ～ピラティスサークル使用～
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ピラティスの基礎の動きををピラティスサークルを使い、全身の繋がりを感じて動きます。 ツールを使うことでいつもよりも身体への気づきを深めていきましょう。 サークルが動きを助けてくれたり、 抵抗してくれることで、いつものエク …［ 続きを読む ］
リンパマッサージ＋ヨガニドラー
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寝たまま行う究極のリラクゼーションと呼ばれるヨガニドラー。 10分で1時間の睡眠に値するリラックス効果があります。 お怪我をされている方、高齢の方、体力に自信のない方、心に傷を負っている方、リラックスして心身ともにスッキ …［ 続きを読む ］
筋膜リリース＋ヨガニドラー
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寝たまま行う究極のリラクゼーションと呼ばれるヨガニドラー。 10分で1時間の睡眠に値するリラックス効果があります。 お怪我をされている方、高齢の方、体力に自信のない方、心に傷を負っている方、リラックスして心身ともにスッキ …［ 続きを読む ］
ポーズを深めるヨガ
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ヨガを何年やっても体が柔らかくならない・姿勢や体型が変わらない、などなどもしかしたらポーズを間違ってとりやすいところで自分流にアレンジしてしまってるかもしれません。 ポーズを深めるためにブロックやバンドを使って正しいポー …［ 続きを読む ］
ピラティスの基礎を学ぶ～ストレッチポール使用～
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ピラティスの基礎の動きををストレッチポールを使い、全身の繋がりを感じて動きます。 ツールを使うことでいつもよりも身体への気づきを深めていきましょう。 ストレッチポール使用することで背骨や軸の意識が深まります。 自宅で出来 …［ 続きを読む ］
ゆるトレ
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簡単なストレッチから始まり、 身体の変化を楽しめるエクササイズを椅子を利用して行います。 最後はリラクゼーションを味わってもらって、心と身体を休めます。 運動が苦手でも、楽しく身体の変化を楽しめるクラスです。
美姿勢ヨガ
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姿勢を整えるだけでマイナス５歳！ 土台から作り上げ、下半身、お腹周り、背中、肩胸周りの筋肉をしっかり使い インナーマッスルを整えます。 筋トレ要素多めのヨガレッスンで美しい凛とした姿勢を手に入れましょう！
やさしいパワーヨガ
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激しい運動が苦手な人でも大丈夫。 ひとつひとつのポーズを丁寧に、段階的にご案内します。 その日の体調に合わせて強度を選びながら楽しくヨガを行いましょう。