【特別レッスン】コンディショニング~タオルでシェイプアップ講座~

〈3月20日・祝日特別レッスン〉 こんにちは! コンディショニングクラスのEIKOです。 春になり、暖かくなってきましたね! 身体を動かすには気持ちいい季節になりました。 いつも頑張っている自分のココロとカラダに 癒しと …[ 続きを読む ]


ピラティスフロー

いつもよりエクササイズ数が多くきついかもしれませんが、止まらずに動き続けることで集中力や筋力アップに繋がります。 出来なくても大丈夫。繰り返し続けることチャレンジしてみることが大事!出来ないことも楽しみながら動いていきま …[ 続きを読む ]


ママ&ベビーヨガ

ママ中心に呼吸に意識を向けながら身体をほぐします。 基本的なヨガのポーズやお子様とも取り組めるポーズを行います。 途中、赤ちゃんが好きな童謡や手遊び歌を取り入れます。 子育てママと一緒にヨガを通して心も身体もリフレッシュ …[ 続きを読む ]


筋膜リリースピラティス

ローラーを使い、普段凝り固まっている筋肉を ほぐすストレッチクラスです。 肩こりや腰痛の方にオススメです。


美姿勢ピラティス

ピラティスの1番の目的は 姿勢の改善です。 そのために、さぼり筋を 動かし体幹を使える身体に していきます。身体の内側から変わっていく感覚を 味わってみてください。


さぼり筋目覚めるヨガ

2月23日(金・祝)かおりインストラクターによる祝日特別レッスン 普段サボっている筋肉を 目覚めさせ、使えるように していきます。日常生活で同じ筋肉ばかりを使っている人は多いはず。普段使う 事がないさぼり筋を 使えるよう …[ 続きを読む ]


ストレッチピラティス

2月23日(金・祝)かおりインストラクターによる祝日特別レッスン ほぐしに特化したレッスンです。ガチガチに凝り固まった筋肉をローラーで ゆっくりほぐしていきます。肩こりや股関節の 詰まりを感じる方は是非 ご参加ください。 …[ 続きを読む ]


癒しのムーンサイクルヨガ

2月12日(月・祝)erikoインストラクターによる祝日特別レッスン 2種類の女性ホルモンのバランスを整え、心地良く健康に年を重ねららる身体づくりを目指します。 月フリー会員様追加料金なし、平日・土日会員様は2月は祝日レ …[ 続きを読む ]


ゆったり陰ヨガ

2月12日(月・祝)erikoインストラクターによる祝日特別レッスン 基本のポーズは通常のヨガとさほど変わりないですが、一つひとつキープ時間を長く取り、呼吸を深くすることで、柔軟性を高めたり内臓の深くまでマッサージするう …[ 続きを読む ]


アクティブヨガ

フローヨガを取り入れながら身体を鍛えながら、ほぐします。 筋持久力を高める事で怪我をしにくい身体を手にいれましょう。 ポーズは段階的に強度をあげていくので、 体調にあわせて選んでいただけます。 体力に自信がない方もゆるに …[ 続きを読む ]