現在予定されているレッスンはありません。次の更新をお待ちください。
BORN TO YOGで体を動かし一緒にリフレッシュしませんか？
初めての方でもBORN TO YOG Basicのレッスンですので、１つ１つポーズの確認しながら呼吸に合わせゆっくりと動き、隅々まで伸ばしてチャレンジポーズへとつなげていきます。
自分の体と向き合える時間を楽しみましょう。
エアリアルヨガはニューヨーク発の非日常感が面白い、新感覚のヨガです。
天井から吊り下げた布に体をあずけたり、時には布の上にのった状態でヨガのポーズをとっていきます。
ポーズをとるとき、またポーズからポーズへ移るときも全身のバランスをとっている状態になるので体のコア＝体幹が鍛えられるます。
体幹が強くなると全身をしっかり支えられるようになり、自然と姿勢がよくなります。
つまり、インナーマッスルを鍛える＝美しいスタイル作りに繋がるのです。
また逆転することで、重力に引っ張られて下に下がってしまった内臓を正しい位置に戻すことが出き、ぽっこりおなかの解消や、便秘の解消にも効果的と言われています。
エアリアルヨガで楽しみながらしなやかな筋肉をつけ、女性らしいしなやかなボディラインを作りましょう！
＊5名様限定
【エアリアルヨガが出来ない方】
高血圧
心臓に持病がある
腰に持病がある
耳に異常がある
眼の疾患がある
骨粗鬆症
妊娠中
【注意事項】
・脇、足首が隠れるウエアの着用
・爪の長い方、大きな石などをアートで使っている方は手袋着用
・ブラブラするアクセサリー類は引っかかる恐れがあるので外す
・乗り物に酔いやすい方用恐れあり
アメリカ人のブルックが担当いたします。
英語の言葉を頭だけでなく、ヨガのアサナ（ポーズ）をとりながら体で覚えて、英語を自然に自分のものとして使えるようにする。
またヨガのポーズ（アサナ）を練習して、少しずつ運動能力の上達や姿勢の改善などに役立てる。
何よりも英語とヨガを好きになってもらいたいので無理なく続けられるようなレッスン時間にしていこうと思います。
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毎月１度開催しているコラボイベント、毎回いろいろなテーマを決めて楽しくヨガを感じてもらえるような構成にしています。
網目状のハンモックに身を委ね、微細な揺れを感じながら、しなやかな動きの中に存在する芯を育みます。
浮遊感のみでなく、網目状のハンモックへ身体を委ねながらポーズを取ることより、身体の緩やかな曲線を感じながらよりリラックスした状態で身体の動きを内観することができます。
ポーズは、伝統的なハタヨガをベースに、ハンモック特有の揺れや網目の効能・浮遊効果を上げるために幾度も改良を重ねた、日本発祥ハンモックヨガ オリジナル。
「委ねる」「融合」「一体感」「気づき」「受容」
ハンモックを身体の主要箇所と合わせ、前後左右螺旋のように身体を動かすことにより、身体に対する抵抗を少なくさせ、より深層部位までのアプローチを深めることができます。
心・身体・空間との調和を感じる、心地よい流れを大切にしています。
ピラティスは体幹を整えるエクササイズとして広まってきました。
「姿勢、骨盤の歪み、腰痛、肩こり」の改善に効果的！なのはもちろん、身体と向き合い気持ちにもゆとりができます。
「基礎代謝アップ」によりメリハリのある太りにくい体質にも変わっていきます。
ピラティスで女性らしいふんわりボディになりましょう！
ヨガホイールという円形のプロップス（補助道具）を使ってヨガを行います。
ホイールを使ってポーズをとることで肩や胸の可動域を広げ、肩こりの解消、姿勢の改善に繋がります。
初めての方、体の硬い方でも安心して参加できます。
少人数制（限定8名様）のレッスンになっております。
お早めにご予約くださいませ。
BORN TO YOG（ボーントゥーヨグ）を基本に、楽しく動いていきます。
筋肉にアプローチをしながら、柔軟性も高めていきます。
特にデスクワークで身体が硬くなりがちな男性の方に効果的です。
ヨガが初めての方でも、ていねいに指導していきますので安心してご参加ください。
無理をしないレッスンですが、難しいポーズも取り入れていますので、自分の身体と相談しながらステップアップできる楽しさもあります。
もちろん、女性の方もご参加いただけますよ！
BORN TO YOGとは
ニューヨーク発信のダーマヨガをベースとしたアーサナ中心のヨガです。
太陽礼拝から始まり体を隅々まで伸ばしていき、ダイナミックなアーサナなどバランスポーズにチャレンジしていきます。
難しいポーズに意識が向きがちですが、シンプルなポーズこそ大切です。
BORN TO YOGはじっくりと自分の体と向き合い、難しいポーズもチャレンジ出来、スタイルまで良くなる素晴らしいメゾットです。
主に、股関節周りを動かすヒップオープニングフローのクラスです。
夜、就寝前に行うことで心と体を休息へと導きます。
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季節や天候に合わせて、のんびりと1時間のレッスンでご自身の身体と向き合っていきます。
ゆっくりと優しくストレッチのようなヨガのポーズで動いていきます。
マタニティの方、ご年配の方、久しぶりに身体を動かす方、仕事のストレスや疲れがたまっている方、全ての方が安心してご参加いただけます。
合わせて、顔ヨガも行っております。
ステキな笑顔を皆様と作り上げていきましょう♬
深くおだやかな呼吸とゆったりとした身体の動き（ポーズ）を組み合わせて、心身を整えていきます。
基本的な身体の使い方のコツをお伝えしながら、ていねいに進めていきます。
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自信を持ち安心という強さを身に着ける
自分自身や家族、大切な人を守る
危険なときの自己防衛のテクニックの実践
自己防衛の技を学びながら英語を学べます！
ウェイトロスト、フィットネスもできます！
未経験OK!
日本語、英語可能
Protect yourself
Feel safe and confident
Practical Self-Defense techniques
…and Get Fit!
