はじめてのホイールヨガ

4月29日(月・祝)  11:00~12:00  Rie先生による祝日特別レッスン 輪っかのような補助器具を使ってゆっくり、じっくりと全身ストレッチ していきます。 スマホ、デスクワーク・冬の寒さで丸まった背中を柔軟にし …[ 続きを読む ]


エアヨガリフレッシュ

4月29日(月・祝) 9:30~10:30 Rie先生による祝日特別レッスン 新年度、季節の変わり目の様々な変化によって体が緊張しやすい時期に、 エアリアルヨガを行う事で 体と心をときほぐし、ホルモンバランスの調整やリラ …[ 続きを読む ]


ヒーリングフローヨガ

前半はフロースタイルで呼吸とともに流れにのり動きます。 後半のリラクゼーションパートでは、ヨガ二ドラーも用いながら、日頃の疲れを癒すことができるよう導きます。 初心者の方、体力に自信がない方、体が硬い方も安心してご参加い …[ 続きを読む ]


トレーニングピラティス(下半身)

骨盤周りをゆるめてからお腹のスイッチをしっかり入れてお尻周りを使っていきましょう! 少しきつめのトレーニングを混ぜて行います。


トレーニングピラティス(上半身)

基本的なピラティスの動きと筋力アップのトレーニングを混ぜながら動いていきます。 たまにはきつめに動きたい方におすすめです。


【特別レッスン】コンディショニング~タオルでシェイプアップ講座~

〈3月20日・祝日特別レッスン〉 こんにちは! コンディショニングクラスのEIKOです。 春になり、暖かくなってきましたね! 身体を動かすには気持ちいい季節になりました。 いつも頑張っている自分のココロとカラダに 癒しと …[ 続きを読む ]


ピラティスフロー

いつもよりエクササイズ数が多くきついかもしれませんが、止まらずに動き続けることで集中力や筋力アップに繋がります。 出来なくても大丈夫。繰り返し続けることチャレンジしてみることが大事!出来ないことも楽しみながら動いていきま …[ 続きを読む ]


ママ&ベビーヨガ

ママ中心に呼吸に意識を向けながら身体をほぐします。 基本的なヨガのポーズやお子様とも取り組めるポーズを行います。 途中、赤ちゃんが好きな童謡や手遊び歌を取り入れます。 子育てママと一緒にヨガを通して心も身体もリフレッシュ …[ 続きを読む ]


筋膜リリースピラティス

ローラーを使い、普段凝り固まっている筋肉を ほぐすストレッチクラスです。 肩こりや腰痛の方にオススメです。


美姿勢ピラティス

ピラティスの1番の目的は 姿勢の改善です。 そのために、さぼり筋を 動かし体幹を使える身体に していきます。身体の内側から変わっていく感覚を 味わってみてください。