ヨガのポーズでよく使われる筋肉の１つが腸腰筋です。

ただ、女性の方は反り腰が多く、腸腰筋が硬い方がとても多いです。

しっかりと骨盤を起こす練習をし、腸腰筋を目覚めさせましょう！

腸腰筋を伸ばしたり、使うことによって正しい姿勢を保ち、インナーマッスルが鍛えられ、やせ筋が作られていきます。

薄着になる前にやせ筋を作ってポーズもさらに深めていきましょう！