体幹を鍛えることで代謝がアップし、太りにくい体になっていきます。 そして冷えむくみの改善、美姿勢など他にもメリットがたくさんあります。 どうしてもポーズをとるのに必死になってしまいますが、今体の"どの部分が使われているのか"など意識するだけでも体は変わってくるので、ぜひその感覚を味わってみてください。 ポーズは段階的にお声がけするので、ご自身の心と体と相談しながら無理のない程度に行って気持ちよく動いてくださいね。