ご自身のペースで無理のない範囲でゆっくり行っていくクラスです。 朝の時間帯なので最初はご自身のゆったりとした呼吸に合わせながら小さく動いていき、体が慣れてきたらだんだん大きく体を広げていくように体を目覚めさせてあげてください。 気持ちのいい朝を迎えられるようお手伝いさせていただきます。