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こんにちは！ コンディショニングクラス担当のEIKOです。 コンディショニングとは快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする様々な体力要素を総合的に調整することです。 自分で自分の体を脳みそで …［ 続きを読む ］
レッスン紹介～エアリアルヨガ～
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金曜インストラクターのYUKIKOです！ 運動不足を解消したくて身体を動かしたい、ストレス発散でホットヨガで汗をかきたいけれど外も暑いし暑いのは嫌だなと思っていらっしゃる方におすすめなのがエアリアルヨガです！ ファブリッ …［ 続きを読む ］
【7月イベントのお知らせ】ERIKOインストラクターによるイベント
7月イベント デトックスヨガ オイルマッサージ付き ERIKOインストラクター 早期特典デトックスウォーター付き！！ こんな方におすすめです ↓↓↓↓↓↓↓↓ ★マッサージ大好き ★この夏の疲れをデトックスしたい ★ヨガ …［ 続きを読む ］
【６月イベントのお知らせ】EIKOインストラクターによるイベントレッスン
「ゆるトレリフレッシュ」※早期特典あり ヨガ、ピラティス、ケアをミックスした 動きを音楽に合わせて行います。 インサイドフローといって 音楽に合わせることで少しいつもと違う雰囲気を味わえます！ 後半は自分でできるケアをレ …［ 続きを読む ］
【6月19日（月）代行レッスンのお知らせ】
6月19日（月）1.2本目のレッスンはかおりインストラクターが代行レッスンをさせていただきます。 ※3本目のレッスン、4本目のプライベートレッスンは恐れ入りますが、休講となります。 代行レッスン詳細は下記でございます。 …［ 続きを読む ］
【6月19日（月）休講のお知らせ】michikoインストラクター
6月19日（月）michikoインストラクターのレッスンがご本人の体調不良により休講となりました。 現在代行をあたっておりますが、3本目12時半からのレッスン、14時半からのプライベートレッスンは休講とさせていただきます …［ 続きを読む ］
【レッスン紹介】ゆるトレ
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5月からスタートの「ゆるトレ」クラス 最初は呼吸を整え、 しっかりと足元からほぐしていき、 簡単なストレッチをします。 後半はヨガとピラティスをミックスしたエクササイズです。 略してヨガピラ！ ヨガのポーズを使って楽しく …［ 続きを読む ］
【GW特別レッスンのお知らせ】
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◆5月3日(祝・水)はerikoインストラクターによる下記レッスンがございます。 10:00～11:00 朝のフローヨガ 呼吸に合わせて滑らかにポーズを繰り返していきます。 そこまで激しい動きはせず、穏やかに朝の空気を味 …［ 続きを読む ］
【朝におすすめポーズ】戦士のポーズと連続動作で強くなれる！？
戦士のポーズと連続動作で強くなれる！？ 戦士のポーズの由来分かりますか？ 神話から作られたらしくって、 由来を聞いたら楽しくなっちゃいました！ 私がまとめるとですね・・・（かなり割愛）＠ma2_eko (Instagra …［ 続きを読む ］
【レッスン紹介】やせ筋を作るヨガ〜腸腰筋〜やせ筋ってなに？
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やせ筋を作るヨガ〜腸腰筋〜 NAOKOインストラクターのレッスン なぜ腸腰筋にフォーカスしたのでしょうか？？？？ ・便秘解消のため ・腹筋を使えるようになるための筋肉！ ・腸腰筋が使えることで股関節もきちんと使えるように …［ 続きを読む ］