クラスの最初に呼吸の観察をおこない心を落ち着かせ、流れるようなフローで動いていきます。

矢印を自分の内側に向けて、他の方と比べる事なくご自身の内側の変化を感じて内観していきます。

呼吸を止める事なく心地よい呼吸に合わせて動く事で、身も心もスッキリとした感覚を味わえます。