平日に頑張って使った身体を「静」と「動」の取組をすることで陰陽のバランスを整え、リフレッシュに導くクラス。 前半は太陽礼拝をベースに呼吸に合わせ、流れるように動くことで、身体と心の緊張をほぐしていきます。 後半は座りポーズ、寝ポーズを中心にポーズのキープ時間を長めに取ったリラクゼーションパート。毎日忙しく動く頭や心も緩めていき、副交感神経へと切り替えていきます。 初心者でも安心してご参加いただけます。 陰陽のバランスを整え、スッキリとした心身で週末を迎えましょう♪