一つのポーズを3分から5分という少し長いキープ時間をとりながら行うヨガです。

力を抜きながら無理せず長めにキープする事で深層の筋肉や筋膜、腱にアプローチしていきます。

少しずつ身体がほぐれて、深いストレッチを味わえます。

頑張らずにリラックスしながら行う心地よさをご堪能ください。