簡単なストレッチから始まり、 身体の変化を楽しめるエクササイズを椅子を利用して行います。 最後はリラクゼーションを味わってもらって、心と身体を休めます。 運動が苦手でも、楽しく身体の変化を楽しめるクラスです。

姿勢を整えるだけでマイナス５歳！ 土台から作り上げ、下半身、お腹周り、背中、肩胸周りの筋肉をしっかり使い インナーマッスルを整えます。 筋トレ要素多めのヨガレッスンで美しい凛とした姿勢を手に入れましょう！

激しい運動が苦手な人でも大丈夫。 ひとつひとつのポーズを丁寧に、段階的にご案内します。 その日の体調に合わせて強度を選びながら楽しくヨガを行いましょう。

筋トレが苦手な人でも大丈夫。 ヨガのポーズには体幹を鍛られるポーズがたくさんあります。 正しい手足の位置を覚え、無理なく体幹を鍛えていきましょう。 ひとつひとつのポーズは丁寧にご案内します。 ヨガがはじめての方でも無理な …［ 続きを読む ］

プロップスと呼ばれる道具に身を委ね、心地良さを優先するヨガです。 自律神経のみだれや身体のバランスを取り戻すことが期待できるヨガ。 積極的に筋肉と脳を休ませる心地良さを是非1度体験してみてください。

心身共に脱力して、心地良く、緊張を解けるようなポーズをのんびりとおこないます。 フェイシャルヨガも取り入れて、マスクで固まったり弛んだお顔の筋肉もほぐします。

呼吸に合わせて滑らかにポーズを繰り返していきます。そこまで激しい動きはせず、穏やかに朝の空気を味わいながら強張った体をほぐせるようなレッスンです。