アシュタンガヨガフルプライマリーを実施します。 他スタジオも含め、アシュタンガヨガの練習をされた事がある方のみご参加頂けます。 アシュタンガヨガが初めての方はご参加いただけません。 アシュタンガヨガを経験した事がある方は …［ 続きを読む ］

11月3日(金)祝日、ジュリインストラクターによるピラティス特別レッスン 普段使えていない股関節や足底をほぐし使う事でいつもとは違う感覚に気づく。 良い姿勢や歩行、自分の腰痛や膝痛の原因など自分の身体を知る深める1時間に …［ 続きを読む ］

11月3日(金)祝日、ジュリインストラクターによるピラティス特別レッスン 頭部、首、肩甲骨、胸郭の位置を整えて使えるようにリリースして動いていきます。 自分自身でも良い姿勢をとれるようになっていただきたいです。 月フリー …［ 続きを読む ］

深い呼吸に合わせ身体を動かすことによって中心軸の強さと、全身のしなやかさを培います。 呼吸と体に意識を向けることで余分な考えや力を手放し、自分自身と丁寧に向きあう時間を作りましょう！

バランスのポーズをシークエンスで行い、インナーマッスルを強化。 女性に多い骨密度の低下を防ぐポーズも取り入れます。

顔〜体全体をマッサージしながらヨガのポーズを取り、 全身のリンパの流れを良くして老廃物を排出しやすくするヨガです。

プランクポーズの体幹の入れ方がわからない。 片足バランスが苦手。 ヨガ、ピラティスどちらがむいているか相談したい。 等、お一人お一人のご希望に合わせたレッスンを行います。 お気軽に質問してください。 ご予約の際に簡単なご …［ 続きを読む ］

改めて呼吸に意識を向けることで身体の変化に気づいていきましょう。 普段力を使い過ぎて動いている方、お腹の力が抜けて腰痛や姿勢が良くない方。 一緒にのんびり呼吸して伸びて整えましょう。

寝たまま行う究極のリラクゼーションと呼ばれるヨガニドラー。10分で1時間の睡眠に値するリラックス効果があります。 お怪我をされている方、高齢の方、体力に自信のない方、心に傷を負っている方、リラックスして心身ともにスッキリ …［ 続きを読む ］

筋トレが苦手な方でも大丈夫。 身体の歪みを整えながら丁寧に動いていきます。 ピラティスがはじめての方でも無理なくご参加いただけます。