ママ中心に呼吸に意識を向けながら身体をほぐします。 基本的なヨガのポーズやお子様とも取り組めるポーズを行います。 途中、赤ちゃんが好きな童謡や手遊び歌を取り入れます。 子育てママと一緒にヨガを通して心も身体もリフレッシュ …［ 続きを読む ］

ローラーを使い、普段凝り固まっている筋肉を ほぐすストレッチクラスです。 肩こりや腰痛の方にオススメです。

ピラティスの1番の目的は 姿勢の改善です。 そのために、さぼり筋を 動かし体幹を使える身体に していきます。身体の内側から変わっていく感覚を 味わってみてください。

2月23日(金・祝)かおりインストラクターによる祝日特別レッスン 普段サボっている筋肉を 目覚めさせ、使えるように していきます。日常生活で同じ筋肉ばかりを使っている人は多いはず。普段使う 事がないさぼり筋を 使えるよう …［ 続きを読む ］

2月23日(金・祝)かおりインストラクターによる祝日特別レッスン ほぐしに特化したレッスンです。ガチガチに凝り固まった筋肉をローラーで ゆっくりほぐしていきます。肩こりや股関節の 詰まりを感じる方は是非 ご参加ください。 …［ 続きを読む ］

2月12日(月・祝)erikoインストラクターによる祝日特別レッスン 2種類の女性ホルモンのバランスを整え、心地良く健康に年を重ねららる身体づくりを目指します。 月フリー会員様追加料金なし、平日・土日会員様は２月は祝日レ …［ 続きを読む ］

2月12日(月・祝)erikoインストラクターによる祝日特別レッスン 基本のポーズは通常のヨガとさほど変わりないですが、一つひとつキープ時間を長く取り、呼吸を深くすることで、柔軟性を高めたり内臓の深くまでマッサージするう …［ 続きを読む ］

フローヨガを取り入れながら身体を鍛えながら、ほぐします。 筋持久力を高める事で怪我をしにくい身体を手にいれましょう。 ポーズは段階的に強度をあげていくので、 体調にあわせて選んでいただけます。 体力に自信がない方もゆるに …［ 続きを読む ］

呼吸に意識を向けながら、ヨガのやさしいポーズを丁寧に取り組み、内側から身体を温めることで新陳代謝の向上、むくみや冷えの改善を目指すクラスです。 リラックスパートも長めに取るため、身体だけでなく心のデトックスにも繋がるよう …［ 続きを読む ］