呼吸に意識を向けながら、ヨガのやさしいポーズを丁寧に取組むクラスです。 序盤と終盤は寝ポーズや座りポーズを中心に取組み、中盤は立ちポーズに取組みます。 初心者の方、体力に自信がない方、体が硬い方も安心してご参加いただます。 ポーズのキープ時間を長めに取ることでポーズ一つひとつを味わうことができるので、身体のメンテナンスとしてもおすすめです。