春に向けて新しいことをスタートしたい皆様、必見です！！ 4月からの入会キャンペーンに先駆け、プレキャンペーンといたしまして、 ３月15日(金)から3月末までに体験レッスンご受講の上、 4月からの月会員様にご入会してくださ …［ 続きを読む ］
瞑想のススメ
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土曜日レッスン担当のMICHIKOです。 アーサナ（ポーズの）の練習をした後は 瞑想に入りやすい。 呼吸が体中を循環しているので、 心地よく自分を見ていく事ができます。 私のクラスでは、クラスの最後にほんの僅かな時間です …［ 続きを読む ］
レッスン紹介～気を巡らす経絡ヨガ～
こんにちは。 木曜日担当のKOMUGIです。 気を巡らす経絡ヨガは季節に合わせた経絡を伸ばしたり、ツボ押しをして その季節に起きやすい不調を改善、気の巡りを良くしていきます。 【気の充填に必要な事は】 ①適度な運動→ヨガ …［ 続きを読む ］
続けるコツ
レッスン
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こんにちは。 コンディショニングクラス担当のEIKOです。 秋は運動に最適な気候ですね！ 暑すぎず、寒すぎず、気持ちの良い運動が できればと思います！ 私は食欲の秋と運動の秋！ 美味しいものを食べて、ちょこっと運 …［ 続きを読む ］
\ヨガホイールのレッスン/
「ヨガホイール」という円形の道具を使い、 様々なポーズを実施する ニューヨーク発祥のヨガのひとつです。 背中側にホイールを置いて 仰向けに寝っころがるような姿勢をすることで、 背中をマッサージする効果や柔軟性を高めて 身 …［ 続きを読む ］
パーソナルレッスンキャンペーン～10月から12月まで～
こんにちは。運営スタッフです。 今月からパーソナルレッスンがお得に受講できるキャンペーンを開催いたします。パーソナルレッスンは月会員様以外の方も受講可能です。 ぜひこの機会にお試しくださいませ。 ■対象期間 2023年1 …［ 続きを読む ］
ピラティスとヨガの違い
9月からnewレッスン【はじめてのピラティス】 をスタートしました。 ヨガとピラティス両方体験されている方は それぞれの効果を感じてくださっていると思います。 ヨガとピラティスは似ているようで別のものです。 ピラ …［ 続きを読む ］
レッスン紹介～ヴィンヤサフローヨガ～
土曜日レッスン担当のMichiko Imanakaです。 土曜日一本目 《ヴィンヤサフローヨガ》 呼吸に連動させて流れるように動いていくヨガです。 次から次に移り変わるポーズ、ずっと動き続けるので体幹が備わります。 全身 …［ 続きを読む ］
レッスン紹介～美ボディヨガ～
レッスン
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こんにちは。 木曜日担当のKOMUGIです。 毎回美ボディヨガは部位別にトレーニングをしています。 先日のレッスンは背中編を開催！ みなさん上半身のお悩みの多くは 肩こり、首こり、頭痛などが多いです。 これまた私も以前肩 …［ 続きを読む ］
9.18祝日～特別レッスンのお知らせ～
こんにちは！運営スタッフです。 明日の祝日は月曜担当Michikoインストラクターによる特別レッスンです。 本日予約〆切となりますとなります。 非会員様もドロップイン価格（1レッスン3,300円）でご受講可能となりますの …［ 続きを読む ］