日々の生活習慣でおこる肩こりや腰痛など、全身のバランスを整えるための簡単なストレッチとエクササイズをしていきます。 前半はゆっくりな音楽に合わせてストレッチをし、体をほぐします。 後半は体幹を整えるための簡単なエクササイズをします。 身体が硬い方でも安心して参加いただけます。 私自身、日々の生活で心も身体もカチカチな時がありますが、そんな自分と向き合うことも大切！ リラックスできるよう、ゆったりとした空間を皆さんと一緒に作りましょう！