9月からnewレッスン【はじめてのピラティス】

をスタートしました。

⁡

ヨガとピラティス両方体験されている方は

それぞれの効果を感じてくださっていると思います。

⁡

ヨガとピラティスは似ているようで別のものです。

ピラティスの動きにはヨガのポーズを

参考にしたものもあるので

似ているように感じる方も多いと思います。

⁡

ピラティスの１番の効果は「姿勢の改善」です。

姿勢不良からくる肩こりや腰痛予防が期待できます。

また、太りにくい身体ケガをしにくい身体作りを

目指していきます。

⁡

一方でヨガの動きは自律神経を整え柔軟性や

筋持久力の向上効果があります。

そして特徴的なのは心の調整。

⁡

ピラティス、ヨガ

それぞれの効果を是非味わってみてください。

かおり

10月開催はじめてのピラティススケジュール

10月12日(木)10:00～11:00、10月18日(水)18:30～19:30、10月22日(日)9:30～10:30

体験レッスンも受付中です！